Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à un avis médical ;
et il existe quelques contre-indications
La Sophrologie:
Une Discipline pour l’Harmonie Intérieure
La sophrologie est une méthode psychocorporelle développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s’inspire de techniques occidentales et de pratiques orientales comme le yoga et la méditation. L’objectif principal de la sophrologie est d’harmoniser le corps et l’esprit afin de favoriser le bien-être, la sérénité et la connaissance de soi.
La sophrologie, qu’est-ce que c’est au juste ?
La sophrologie est une méthode complète et accessible à tous, qui vise à améliorer la qualité de vie en harmonisant le corps, les émotions et l’esprit. Par des techniques simples et efficaces, elle permet à chacun de trouver un équilibre intérieur, de mieux gérer les défis du quotidien et de développer pleinement son potentiel.
- L’intégration du schéma corporel : Prendre conscience de son corps et de ses sensations pour mieux les comprendre et les maîtriser.
- Le renforcement de l’attitude positive : Cultiver des pensées positives pour influencer favorablement son état d’esprit et son comportement.
- Le développement de la réalité objective : Apprendre à percevoir la réalité de manière plus objective et moins émotionnelle.
- L’entraînement de l’esprit et du corps : Pratiquer régulièrement des exercices de relaxation dynamique et de visualisation pour améliorer ses capacités psychiques et physiques.
ATTENTION toutefois aux contre-indications suivantes :
La sonothérapie est contre-indiquée :
• Aux personnes porteuses d’un stimulateur cardiaque (pacemaker) ;
• Aux personnes souffrant d’épilepsie.
• Et aux femmes enceintes de moins de trois mois ou de plus de huit mois (certaines écoles proposent des accompagnement
femmes enceintes mais je ne suis pas encore formée à ceci.
Comment se déroule
une séance ?
La première séance sera toujours plus longue que les suivantes : vous m’exposez ce que vous souhaitez changer, améliorer, travailler, etc… bref quelle est votre demande concrète ; je vous écoute et vous pose des questions bien ciblées sur votre vie en général et autour de la problématique, puis je vous propose quelques exercices à mettre en place dans votre quotidien jusqu’à la prochaine séance. Lors de séances suivantes, si besoin est, naturellement : nous faisons le point sur l’intersécance, regardons ensemble où vous en êtes, je m’adapte à vos besoins du moment et vous propose d’autres exercices de relaxation dynamique, des respirations bien précises selon vos besoins, des visualisations et de la positivité.
De combien de séances
ai-je besoin ?
Je ne peux vous répondre à cette question ; le tout dépendant de la demande d’origine de votre part, du fait d’avoir bien avancé de votre côté pendant l’inter séance, des besoins su moment ; cela peut aller de 1 séance à xx séances… Mais rassurez-vous, je ne suis pas marchande de de tapis ; je m’adapte à vos besoins et demandes.
Les clients qui en parlent le mieux :
Une séance va me coûter combien ?
En individuel
En cabinet sur Savonnières :
50€ HT / heure /adulte
45€ HT/ heure / ado
En visio : mêmes tarifs (me contacter pour le paiement)
A votre domicile si besoin : ajouter les frais de déplacements selon le kilométrage et le temps passé
Ou alors..
En groupe ou en famille
En cabinet sur Savonnières : minimum 5 personnes, maxi 8 personnes)
15€ HT/heure/personne
En visio : (groupes scolaires, étudiants, etc…) sur devis, selon vos besoins
En associations : voir les pages des associations où j’interviens
En entreprises : sur devis selon vos besoins
sur devis selon le besoin du/de la salariée (consultez ma page Entreprise)
Quelles spécialisations pouvez-vous trouver chez Ecoute Essentielle ?
J’ai choisi consciemment de me spécialiser dans les domaines suivants :
- La gestion du stress
- Le BURN OUT
- L’accompagnement des personnes atteintes de pathologies lourdes (cancer)
- Les aidants /aidantes
La sophrologie offre une multitude de bienfaits tant sur le plan physique que mental et émotionnel ,comme par exemple (liste non exhaustive):
Réduction du stress et de l'anxiété
La sophrologie offre une multitude de bienfaits tant sur le plan physique que mental et émotionnel ,comme par exemple (liste non exhaustive):
Amélioration du sommeil
Les ondes sonores peuvent stimuler certaines régions du cerveau, favorisant la relaxation ou la concentration.
Adaptation face aux douleurs chroniques
Les vibrations sonores peuvent aider à harmoniser les cellules du corps, favorisant ainsi la guérison et le bien-être général.
Notre Blog
La Sophrologie en Entreprise
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